Okej, otóż dzisiejsza ditka nie powala, czuje sie najedzona. Nie mialam co podac w jednym posilku dlatego wpisalam dynia. A wtedy zjadlam zupe dyniowa. Teraz moje pytanie co sadzice o chlebie pro body. Jacek BIlczynski sie o nim dobrze wypowiada. Jest to chleb pozbawiony prawie wszystkich weglowodanow i zawiera bardzo duzo bialka. W jednej [...]
[...] na zwykly ciag, rdl i na prostych moze byc. Te dodatkowe cwiczenia na kazdym treningu raczej tylko przeszkodza niz pomoga. Twoje bicepsy i tricepsy na pewno dostana swoje, a na wieksze rozdrabnianie sie przyjdzie czas pozniej, teraz najwazniejsze sa podstawy. Edit: zostalem uprzedzony Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2010-04-11 17:13:13
wszyscy teraz walą hcg? jeszcze jakis czas temu tylko po grubych bombach sie to walilo... hmm mysle ze po takim lajcie sie obejdzie bez... jeszcze bedzie czas chyba a dawkowanie? Zmieniony przez - waldrak w dniu 2008-08-13 12:24:06
[...] w szpitalu i zza rogu wychodzi ordynator i pyta się lekarzy: - a wy panowie dokąd? oni odpowiadają: - idziemy zrobićpacjentowi lewatywę. - jak to, we dwóch?! - zdziwił sie ordynator. - no tak - odpowida jeden z lekarzy - bo kolega wie jak sie robi lewatywe, a ja wiem gdzie jest dupa. teraz wszystko o lekarzach już wiemy. pozdro dla was chłopaki.
Po co Ty chcesz ten mostek robić teraz? Lecisz 3 miesiące dopiero, bo święta idą to mostek? Mostki robi się jak organizm jest zmęczony, jak był jakiś grubszy fragmencie cyklu, to wtedy się luzuje, a Ty bijesz test w dawce średniej (wystarczającej), to robić mostek dla samej zasady i pomysłu to bez sensu, bo co zmostkujesz się z 500 testa na [...]
monohydrat vitalmaxa to jedyny suplement po ktorym zamiast miec jakies korzysci mialem tylko straty bo schudlem chyba 1 kg a zapewniam cie ze nie byla to reduckja wiele osob kupuje go bo jest tani teraz ja mam pytanie probowales innych rzeczy zeby miec odniesienie do tego co powiedziales?
[...] Vitalmax 300 g 27,55 Mass XXL Treca 2000 g 59 zl Razem: 86,55zl Jak masz to daj 10 zl i po klopocie a to co napisal witamineQ to olej bo nie wie co pisze sam mam teraz gainer 2 Vitalmaxu i jest dobry jesli nie bardzo dobry
dzieki za wszystkie podpowiedzi i kupie napewwno tak jak radzicie Creatine Monohydrate Classic 80 msh Vitalmax 300 g i Mass XXL Treca 2000 g. Tylko teraz nie wiem na ile mi to dokladnie wystarczy bo wyliczylem ze przy zalozeniu ze 10 g dziennie kreatyny to mam na 30 dni a 150 gramow dziennie mass xxl wystarcza na 13 dni i co z reszta 17 dni?
teraz faktycznie trenuje boks, ale trenowalem 3 lata kickboxing i mielismy lowkicki. Nie twierdze ze sa one nieskuteczne, faktycznie skonczmy temat, a do przemyslenia: jesli mialbys zadac komus tylko jeden cios - to zdecydowalbys sie na lowkick? Ja nie, bo uwazam ze sa skuteczniejsze ciosy.
[...] dostać low kicka niż sierpa na ryj", co dalej podtrzymuję. Antyteza, którą można zbudować dla tego zdania brzmi: "wolę zebrać sierpa na ryj niż low kicka". I teraz pytanie: czy podpisujesz się pod taką antytezą? Jeżeli nie, to znaczy, że się zgadzamy, jeżeli takm wciąż czekam na uzasadnienie, dlaczegóż to low kick miałby mnie [...]
troszkę na szybko pisałem i ominąłem jedną dość istotną kwestię, chodzi o orale posiadające grupę metylowa. Podczas ich stosowania dochodzi do zwiększenia ilości receptorów koryzolowych w watrobie, dlatego po ich odstawieniu kortyzol szaleje , będąc na wrzucie kortyzol nam nie straszny, gdyż inne saa są go zbijają. Oczywiście po pewnym czasie po [...]
Luki dobrze pisze :-) no wiesz dla mnie 190 już jest ciężkie w ch** i wcale nie żartuje %-) a jakbyście zobaczyli serie poprzedzającą docelową to wątpie żeby ktoś uwierzył że uda mi sie zrobić 5 powt na maxie %-) ale jestem już szczęsliwy bo piątki się już skonczyly teraz tylko trójki będą :-D
Izotonik mam teraz, to może w takim razie gainer tylko po treningu (ew. przed)?? Potrzebuję czegoś, co mnie ochroni przed spadkiem wagi i pomoże przytyc, a izotonik raczej się do tego nie nadaje. Ale zazwyczaj pływacy piją właśnie izotonik podczas treningu, to prawda.
Spokojnie możesz już masować . Ponieważ masz bardzo mało tkanki mięśniowej . Dalsza redukcja jest bez sensu . W praktyce warto tak planować swoje działania by redukcja w sposób ciągły nie trwała ona dłużej niż 8 – 10 tygodni. Jeśli trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Teraz skup się na budowaniu masy [...]
[...] jest moim zdaniem split, na publiczną siłownie/baseny za wcześnie dla mnie. Zmieniony przez - radosfd w dniu 2015-01-13 17:38:21 micha po małej poprawce, mogło by zostać w takich proporcjach? czy teraz węgle w 3/4 przesadzone? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fc485a161784545a15f597bd660d906.png Zmieniony przez - radosfd w dniu 2015-01-13 17:46:18
[...] sztanga/sztangielki, stojaki i ewentualnie ławka i jesteś w stanie zrobić całe ciało na powierzchni 2 czy 3 metrów kwadratowych. ;-) tak jak pisałem jak twaróg Ci smakuje to jedz, ale daj jogurt nie 0% a pełnotłusty. nie bardzo też rozumiem po co teraz podbiłeś węgle? Nic o tym nie pisałem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-13 17:48:01
No ostatnio zacząłem jeść po 2 posiłki dziennie, więc chyba źle robie Nie chce wprowadzać jakiejś rygorystycznej diety. Może jeść więcej posiłków, ale w mniejszych ilościach ??? Sam już nie wiem. Teraz na śniadanie zamiast kanapek będę jadł płatki, obiad w miare normalny i od 17 : 00 żadnych posiłków. Wiem, że jeszcze rosne, ale taki wiek, że [...]
Też miałem kurzą klatkę około półtora roku temu, tyle że zaczynałem z 48 kg teraz jest 72kg, a defektu ani śladu. Wzmacniaj klatę ale nie zapominaj o innych partiach! A jak nie umiesz przytyć to jedz więcej. Zawsze działa ;)
[...] Argininy z PXS brałem 2-3 razy dziennie (zalezy czy dt czy dnt) po 5-10gr a olimpowskiej i treca musiałem brać po 20 a i tak nic nie czułem. Więc jeden tydzien na słąbiutkich suplach kosztował mnie tyle co miesiac na puszcze z PXS. I taka moja prywatna opinia: Olimp zszedł na psy juz 2 lata temu i teraz osobiscie nie brał bym nic z ich oferty.
Vale Tudo , czy Muay Thai ?
